一周岁宝宝吃什么蔬菜易消化？

一周岁宝宝吃什么蔬菜易消化？

可以给宝宝吃西红柿、胡萝卜和生菜等食物。宝宝长大后母乳中的营养对于宝宝来说已经不够，所以需要吃辅食来保证营养充分，西红柿的味道酸甜并且有丰富的维生素，胡萝卜可以含有多种氨基酸，生菜有足够的膳食纤维，对宝宝的身体有很大的好处，还可以吃鱼肉，南瓜，香蕉等蔬菜和水果，不要在辅食中添加盐，要多给宝宝和白开水。

4岁宝宝都是吃什么菜容易消化？

饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。现在介绍几款4岁宝宝食谱的制作方法：

1、鱼子酱花瓣饭团

食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。

做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。

2、黑椒土豆南瓜腊肠饭

食材：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。

做法：准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过 它们。小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。

三岁宝宝吃什么肉容易消化？

三岁宝宝吃瘦肉比较容易消化，含有高品质蛋白质、低脂肪量的瘦肉是容易消化的食物，比如说鸡胸肉、火鸡肉、牛排、里脊肉等。

瘦肉的皮要去掉，例如鸡皮含有不容易消化的蛋白质，容易给宝宝脆弱的肠道造成负担，引起宝宝消化不良。

吃什么水果容易消化？

容易被身体消化的水果比较多，主要包括含纤维素较多的水果、含胶质较多的水果、含维生素较多的水果，比如苹果、雪梨、猕猴桃等。

1、含纤维素较多的水果：常见于苹果、山楂、火龙果等水果，此类水果中含有丰富的纤维素，适当食用后可起到促进肠胃蠕动的作用，有助于肠胃消化食物，同时也容易被身体消化；

2、含胶质较多的水果：如雪梨、橘子以及哈密瓜等，此类水果含有大量胶质，不会对肠胃造成压力，还可以保护胃黏膜，同时较容易使肠胃发挥正常消化、吸收营养物质的作用；

3、含维生素较多的水果：适量摄入猕猴桃、草莓、山楂等含维生素较多的水果后，有助于增强体质，还可以起到开胃效果，也有利于身体更好地消化吸收水果中的营养成分。

晚上吃什么容易消化？

晚上容易消化的食物主要有面条、小米粥、自制的面包、馒头、牛奶、酸奶、八宝粥。米饭不要太硬，吃菜方面选择以清淡为主，避免油腻、辛辣、刺激性食物。

可以选择炖萝卜、白菜、油麦菜、生菜、波菜、红菜苔，这些蔬菜维生素丰富且容易消化。鱼汤、精肉汤不仅容易消化而且含有丰富的蛋白质，能补充身体所需的营养。

早上吃什么容易消化？

早上吃稀饭容易消化。1.稀饭主要由米和水制成，是以米为主要原料的汤料食品，其特点是易于消化，对消化系统的刺激较小，适合早上开始的一天；2.随着生活的水平提高，人们的生活和饮食习惯发生了变化，早餐快餐的出现给人们带来了更多的选择，但是面包、饼干等偏干、硬质早餐食品和咖啡、浓茶等刺激性较强的饮品将会对消化系统造成一定的影响，因此在早上选择易于消化的食品将会是一个更好的选择。

吃什么食物容易消化？

       吃的食物容易消化的有以下几种:面条（面条、馒头等面食性质较柔软，无需花费太多胃动力，即可完成物理消化。）、蔬菜（南瓜、土豆、冬瓜等蔬菜热量远低于动物类食品，不需要大量的蛋白酶和脂肪酶参与消化，通常在2个小时内可以消化完全。

而且蔬菜一般含有大量的水溶性纤维，可以促进肠胃蠕动，促进消化。）、水果（山楂、菠萝、柑橘等水果可以增强胃液的酸性，进而促进消化。）等。

6个月的宝宝吃什么容易消化？

通常宝宝出生六个月左右时可以添加点清淡易消化的辅食，如米粉、米粥、胡萝卜泥、蛋黄泥、山药泥等辅食补充营养，在饭后还可以给孩子喝点酸奶促进消化。注意事项：避免给孩子添加有刺激性的辅食。6个月的宝宝牙齿已经长了几颗，这个时候的胃部还没有完全的发育好，饮食上可以给孩子选一些烂面条，鸡蛋羹，米粉，蔬菜汁，虾泥儿等等一些比较容易消化的食物，注意给孩子添加辅食的时候要少量多餐，一些比较新鲜的食物，过夜的食物最好不要给孩子吃，容易引起腹泻。

九个月宝宝晚上吃什么容易消化？

土豆瘦肉泥是由土豆、瘦肉打成泥后组成，土豆含有丰富的淀粉、蛋白质、粗纤维等营养成分，其中还具有大量的微量元素，如钙、磷、铁、钾、碘、胡萝卜素等。

[功效] 可增加免疫力，促进消化，增强胃肠蠕动，适合9个月及以上宝宝。[原料] 土豆30g瘦肉40g水适量 [做法] 1、将瘦肉切小块，剁成肉泥;2、将土豆煮熟、去皮，用勺子挖成块状放入小碗，并压成泥状;3、将瘦肉与土豆拌匀，加入适量水，上火蒸10分钟即可。

[注意事项] 1、土豆应选择表皮光滑，色泽光亮的果实进行制作;2、制作时，建议去除表皮，因为龙葵碱可留在土豆皮中，以免中毒;3、土豆应选择新鲜的，不可选择已经发芽的果实。

九个半月宝宝晚上吃什么饭容易消化？

九个月的宝宝可以每天吃4次奶，1次饭，1次水果，学习用杯子。此时可以添加动物性的食品，比如鱼、肉、蛋、豆腐等，辅食的种类可以有米汤、米粥、烂面、碎菜、肝泥、肉沫、饼干、馒头片、窝窝头、熟土豆、芋头等。

水果不要吃太甜，应季的水果都可以，可以补充宝宝需要的维生素和矿物质。

通常这时还是以乳类为主，乳类仍然是宝宝营养的主要来源，辅食只是为了断奶做准备，每天乳量最少为600-800ml。

上一篇文章：« 秋季养生必做的5个部位保养

下一篇文章： 日常饮食中的天然杀菌食材 »