健完身吃什么好？

1、蛋白质类食物：运动后可以补充适量蛋白质，能够补充体内能量的消耗。因为运动后对肌肉会有一定的劳损，补充蛋白质可以更好地修复肌肉组织，减轻肌肉酸痛和疲劳。首选黄豆制品，如豆浆等，其次建议选择白肉，如鱼肉、鸡肉和海鲜，其特点是脂肪含量较低、蛋白质含量高，部分健身人士还可以选择蛋白粉；

2、优质碳水化合物类食物：运动会使体内糖原大量被消耗，运动后补充优质碳水化合物，可恢复维持血糖的肝糖原，常见的食物有白米饭、杂粮饭、藜麦、土豆、红薯等。

2个半月宝妈吃什么好？

怀孕两个半月的宝妈可能还有早孕反应的症状，往往会出现厌食、食欲缺乏、厌油腻、恶心、呕吐。

为了避免导致营养不良，应该吃一些合理的饮食，少食多餐，多吃些清淡的食物、汤类及易消化的食物，比如牛奶、鸡蛋羹、稀饭，可以吃烤面包片、馒头片、凉拌菜等等。

同时要注意保证充足的休息和充足睡眠，多呼吸新鲜的空气，保证心情愉快，避免紧张，由此可以减轻早孕反应的症状。

剖腹产后宝妈吃什么好？

做完剖腹产之后，宝妈需要多吃一些有营养的食物，比如说，猪蹄熬汤，鲫鱼熬汤，可以补充营养，还可以促进乳汁的分泌，这段时间生活起居要规律，不要吃辛辣刺激性的食物。而且剖腹产产后24小时尿管儿，拔掉之后需要起来活动这样可以避免肠粘连。

坐月子的宝妈吃什么水果好

坐月子的宝妈吃什么水果好

坐月子是指女性在生完孩子之后的一个月内进行的特殊护理期。在这个特殊的时期，宝妈们需要特别注意自己的营养摄入，以促进身体的恢复和乳汁的分泌。水果作为一种天然的营养食品，对于坐月子的宝妈来说也是非常重要的。那么，在坐月子期间，宝妈们应该选择哪些水果呢？下面是一些坐月子宝妈适合食用的水果：

1. 红枣

红枣是很多人都非常喜欢的一种水果，它不仅味道甜美，而且营养丰富。坐月子的宝妈们可以适量食用红枣，因为它含有丰富的维生素和矿物质，有助于调理身体，增强免疫力和抗氧化能力。

2. 苹果

苹果是一种非常常见的水果，它含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于消化和增强免疫力。在坐月子期间，宝妈们可以选择吃一些煮熟的苹果，以更好地吸收其中的营养。

3. 橙子

橙子含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以帮助宝妈们增强免疫力，改善消化系统功能，并促进乳汁的分泌。宝妈们可以选择鲜榨的橙汁或者直接食用橙子来获得其中的营养。

4. 猕猴桃

猕猴桃是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E和膳食纤维。食用猕猴桃可以促进皮肤的新陈代谢，增强免疫力，并有助于钙的吸收和骨骼的发育。宝妈们可以将猕猴桃切成小块食用，或者搅拌成猕猴桃汁饮用。

5. 梨

梨含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善宝妈的肠胃消化功能，缓解便秘问题。同时，梨还含有一定的止咳化痰作用，对于宝妈们在哺乳期出现咳嗽的情况有一定的缓解作用。

6. 火龙果

火龙果是一种富含纤维和维生素的热带水果，对于宝妈们来说是一个很好的选择。它不仅可以帮助消化，还能提高免疫力，改善睡眠质量，并有助于皮肤的美白和保湿。

7. 葡萄

葡萄富含果糖、葡萄糖以及多种维生素和矿物质，对于促进宝妈们的新陈代谢、增强免疫力非常有帮助。宝妈们可以选择无籽葡萄，以免影响食用的体验。

8. 西瓜

西瓜是夏季非常受欢迎的水果，它水分含量高、热量低，并含有丰富的维生素C和维生素A。在坐月子期间，宝妈们可以适量食用西瓜，不仅可以解渴，还可以促进乳汁的分泌。

9. 草莓

草莓是一种美味的水果，它富含抗氧化物质和维生素C，有助于提高免疫力、保护心脏健康，并促进宝妈们的新陈代谢。宝妈们可以直接食用草莓，也可以将其作为酸奶、冰淇淋等的配料。

10. 芒果

芒果是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素C和维生素A，有助于增强免疫力和提高视力。宝妈们可以直接食用芒果，或者使用芒果制作果汁和沙拉。

总结起来，在坐月子期间，宝妈们可以适量食用红枣、苹果、橙子、猕猴桃、梨、火龙果、葡萄、西瓜、草莓和芒果等水果。这些水果不仅能够提供丰富的营养，增强宝妈们的身体康复能力，还有助于促进乳汁的分泌，保证宝宝能够获得充足的营养。

当然，每个人的身体状况和体质不同，所以在选择水果的时候要根据自己的实际情况来确定。在坐月子期间，宝妈们可以咨询医生或营养师的建议，以便选择适合自己的水果食用。

一岁小宝宝咳嗽有痰吃什么好的快？

可以在医生的指导下使用抗菌消炎和止咳化痰的药物进行治疗，平时可以给孩子多喝一些冰糖雪梨水，或者是银耳莲子羹等汤水，这些汤水都是有利于帮助孩子止咳化痰的。平时一定要注意天气变化，及时的给孩子添减衣物，这样才能避免孩子着凉受寒，感冒的高发季节，尽量不要带孩子外出。

月子里的宝妈吃什么点心好？

在月子期间，新妈妈的营养需求较高，因此要选择营养丰富、易消化的食物。以下是一些适合月子里食用的点心：红枣：富含丰富的维生素和微量元素，可以补充体力。核桃：富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于脑部发育。黑芝麻：含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对恢复骨密度有帮助。鸡蛋：蛋白质质量高，易消化吸收，可以提供优质的营养。燕麦：富含膳食纤维，有助于改善消化系统功能。牛奶：富含钙、磷、镁等矿物质，可以提供优质蛋白质，有助于身体的恢复。全麦面包：富含B族维生素和膳食纤维，可以提供能量，有助于肠道健康。需要注意的是，每个人的体质和口味都不同，在选择点心时，可以根据自己的喜好和身体状况进行选择。同时，要注意饮食均衡，避免摄入过多的糖分和脂肪。

刚下崽的猫妈吃什么好？

在猫顺利分娩之后，并不适合马上就给它吃东西，那些猫粮、猫罐头都不能马上给它吃。主人可以提前准备一些鲜美的鸡汤、汤水来喂养猫咪，给它补充能量。在分娩的第二天后开始尝试给它吃一些东西。

注意，喂养产后的猫咪，其原则是少食多餐，准备的食物应该是容易消化的食物。刚分娩完后所谓是的食物最好是流质的。比如说稀饭里加少量蛋黄、面包、肉汤等。带猫咪身体日渐恢复之后，在准备一些蛋白质、脂肪、维生素和矿物质含量丰富的食物。并且可以开始为猫粮等食物。

喂养产后猫咪的食物很多，猫粮、猫罐头、鸡蛋、肉汤等等。只是在喂养的时候要懂得如何安排搭配，在不同的阶段给猫咪吃不同的食物，在满足猫咪身体需求的同时，也要确保饮食河合理，身体健康。

注意，喂养产后的猫咪，其原则是少食多餐，准备的食物应该是容易消化的食物。刚分娩完后所谓是的食物最好是流质的。比如说稀饭里加少量蛋黄、面包、肉汤等。带猫咪身体日渐恢复之后，在准备一些蛋白质、脂肪、维生素和矿物质含量丰富的食物。并且可以开始为猫粮等食物。

宝宝补钙吃什么好？宝妈们有什么好的建议吗？

我个人觉得选择钙剂蛮不错的，比食补效率来的快，也不用每天费心的准备各种各样的钙含量高的食物，只要注意选择一款安全、有效的补钙产品就好了。

从我之前给宝宝选购的经历，可以根据以下两个点来进行选择：不添加防腐剂、有机钙。

1. 不添加防腐剂

对宝宝来说，婴幼儿奶粉、辅食、米粉等食物中基本都没有防腐剂的添加，而营养品就可能是宝宝长期接触防腐剂的主要来源。

而宝宝正处在发育阶段，身体各方面发育还不完善。防腐剂对于成人来说，一般都会随着身体的代谢排出体外，不在体内蓄积，不过宝宝的代谢系统还不完善，可能就无法像成人一样充分、有效的代谢，从而蓄积在体内的防腐剂就会影响到宝宝的健康。主要是会扰乱肠道菌群的稳定性，使肠道菌群失调，导致肠胃炎症、过敏、湿疹等问题。

因此，不添加防腐剂的产品给宝宝补充会更安全。

2. 有机钙

市面上的补钙产品分为有机钙和无机钙，相比于无机钙，有机钙在溶解的过程中不需要消耗胃酸，对肠胃的刺激性小，不容易引起便秘、胀气等问题。并且溶解速度快，吸收的效果会更好，更适合宝宝补充。

结合以上的两点，我给宝宝选择的是童年时光inne无防腐钙镁锌，从产品的名字就知道没有添加防腐剂，而且也没有添加糖，减少了宝宝糖分摄入过多导致龋齿、肥胖的问题，买的时候就更放心。钙源也是用的有机钙中的柠檬酸钙，宝宝补充温和不刺激，吸收效果好。还添加了镁、锌、维生素D3，能够帮助钙更好的吸收。

我家宝宝补充了两个月，到现在一直没有出现什么问题，而且还把之前夜闹的问题改善了不少，我感觉是比较安全，又有效果的。这款吃着不错之后，我就给宝宝又买了童年时光inne0防腐液体VC，也是看它没有添加防腐剂给宝宝补充比较安全。因为我家宝宝平时体质不是特别好，免疫力差，一到换季的时候就容易感冒，所以平时还是需要多补充VC。

并且，这种液体VC比片剂的固体VC补充起来，溶解速度快，吸收的效果更好。我一般平时每天给宝宝吃一条，它一条含有250mg的VC含量也比较高，像一个橙子大概有40mg的VC，这差不多都有6个橙子的VC含量了，这样一天的补充量也是够的。

希望日常多帮助宝宝补充VC能够不断增强体质，下次换季的时候就不那么容易再生病了。

一岁半的小宝宝吃什么果酱好？

一岁宝宝可以吃蓝莓酱，要确定果酱的品质较好，最好是确定全部是蓝莓做的，蓝莓是水果的一种，它含有丰富的营养物质，有利于人体吸收。

一岁的宝宝年龄还比较小，吞咽功能发育还不完善，且蓝莓比较小，如果稍不注意很容易引起气管呛咳，甚至导致宝宝窒息。

吃蓝莓时建议在大人的看护下食用，蓝莓的营养丰富，且口感也很好，如果担心宝宝吃蓝莓会卡住，可以把蓝莓做成果酱食用，但吃完果酱后要及时漱口，防止蛀牙，蓝莓虽营养成分很高，但一次不要过量，以免出现不适的症状，建议少量多次食用。

孕妈们在孕晚期吃什么好？

多吃含钙丰富的食物。八个月肚子里的宝宝成长迅速，对钙需求量很高，孕妈妈要多吃含钙高的食物，比如虾皮、白菜类等等。

多摄取蛋白质丰富的食物。比如多吃豆腐或豆浆，这两种食品都是大豆食品的精华，包含了大豆的全部营养成分,蛋白质含量丰富,并除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子,提高了蛋白质消化吸收率。

适当吃些粗粮。比如玉米窝窝，玉米饼子等等。以补充足量的维生素B1。

多吃一些核桃、芝麻等富含维生素E的食物。维生素E可避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。

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此外孕妇还要保证每天一包鲜奶，以补充营养需要。

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