宝宝适合吃什么鱼，怎么做？
宝宝适合吃什么鱼，怎么做？
怎么给娃挑鱼和做鱼？
1，宝宝吃鱼注意选择“少污染、少刺、高DHA”的鱼
给娃吃鱼的前提就是安全营养，所以在选择鱼时，像鲨鱼、旗鱼等大型的肉食类鱼，因为体型大，生命周期比较长，所以体内汞的含量是非常高的，很不适合宝宝吃，而我们平时见得比较多的罗非鱼、鲶鱼等，虽然体型不大，但含汞量也不低，也不建议给宝宝吃。
而鲤鱼、鲫鱼这些鱼类同样不建议给宝宝吃，原因很简单，这些鱼的刺太多了！宝宝吃了有鱼刺卡喉的风险，这种风险咱能不冒就不冒！
那哪些鱼更适合宝宝吃呢？
在我们日常生活中，像三文鱼、银鳕鱼、鲈鱼、鳜鱼、带鱼、黄鱼等，都是适合宝宝吃的鱼，这些鱼不仅低污染、少刺，而且DHA的含量还很高，DHA能够促进宝宝大脑和视觉系统的发育，对宝宝是非常有益的。
2，购买活鱼是最好的选择
给宝宝买鱼，市场里面活蹦乱跳的新鲜活鱼是最好的选择，但如果购买活鱼不方便，那超市里面冷冻冰鲜的鱼也是可以选择的。但妈妈在购买冷冻或冰鲜鱼的时候，也要注意辨别是否新鲜。
一般比较新鲜的鱼，鱼鳃是红色的、鱼眼透明、鱼鳞比较有光泽，鱼肉按压比较紧实、有弹性，闻起来是鱼特有的腥味但没有臭味或酸味。
如果鱼鳃深红甚至发黑、鱼眼浑浊甚至塌陷、鱼鳞没有光泽还容易脱落、鱼肉也比较松弛，那这样的鱼就非常不新鲜了，再便宜咱也别买。
当然，不管是选择活鱼还是冰鲜冷冻鱼，在给宝宝吃之前，一定要彻底加热做熟。高温加热是杀灭寄生虫和细菌的最好方式，千万不要冒险给宝宝吃鱼生，更不要吃那些醉虾醉蟹，不仅有寄生虫和细菌的风险，其中的酒精也是宝宝坚决不能摄入的。
3，每周吃2-3次，最好清蒸
尽管吃鱼对宝宝有好处，但也没有必要天天吃，每周能吃2-3次，每次按照宝宝自己的食量去吃就可以啦！在烹调鱼的方式上，我们更建议清蒸，这样能最大限度保证鱼的营养和美味。
对于1岁以下的宝宝来讲，蒸鱼时不要放盐、味精、生抽豉油等等有味道的调味品，要想去腥，可以放一些葱姜、柠檬来帮忙。
而1岁以上的宝宝在吃清蒸鱼的时候，就可以适量的放一点生抽或蒸鱼豉油来增加味道，但也别放的太多！
如果想给宝宝换个吃鱼的形式和口味，那把鱼肉加适量的水、淀粉、葱姜、盐等打成鱼糜，再汆成鱼丸也是可以的。不过，做鱼丸的鱼肉也要尽量来自无刺或少刺的鱼，打成鱼糜之后最好再细细检查一遍，以确保没有鱼刺残留。
3岁宝宝适合吃什么鱼？
3岁宝宝可以吃鱼，需要从不同的角度进行考虑，具体情况如下：
1.如果从宝宝饮食安全来看，刺少、肉质细腻的鱼类比较合适，比如带鱼、三文鱼以及黄鱼等，这一类鱼口感不错，同时不会有小刺存在。
2.从环境污染的角度，要给孩子多吃自然条件下生长的鱼比较好，最好少吃人工喂养或者是被污染鱼，这些长时间和化学成分接触，在鱼肉里面也会存在有害成分，从而对孩子健康造成影响。
3.从生长链，就需要吃个头小、生长周期短的鱼类，这种里面的重金属等物质才更少。
0岁宝宝适合吃什么鱼？
鱼肉属于优质蛋白，容易被人体吸收。小宝宝处于发育的阶段，对蛋白质的需求比较多，所以鱼肉对于小宝宝来说，是比较好的蛋白质补充的方式。
但是一般情况下，淡水鱼的刺比较细小，不容易剔除干净，所以不推荐给一岁以下的宝宝吃。对于小宝宝来说，可以考虑吃三文鱼和鳕鱼。这些深海鱼刺比较少，而且优质蛋白比较丰富，含有比较多的DHA和多不饱和脂肪酸，有丰富的微量元素和维生素D、维生素A等，肉质也比较细嫩，非常适合小宝宝食用。
但是不管是哪一种鱼类，必须结合宝宝自身的耐受情况来定。因为有的宝宝属于过敏体质，不适合吃鱼，吃鱼以后容易引起过敏症状，如出皮疹或者腹泻等。
四岁宝宝适合吃什么鱼？
鱼是非常有营养的食物，低脂肪，富含高蛋白质，适合所有人食用，特别是对于小宝宝，因为鱼肉富含DHA.众所周知，DHA对大脑的发育很有益处，四岁小宝宝可以吃桂鱼，鲈鱼，这些鱼没有刺，宝宝食用安全，还有海鱼类都是不错的，比如三文鱼，金枪鱼，鳕鱼，都是很好的。
适合1岁宝宝吃什么鱼含钙高？
黄骨鱼炖豆腐不仅可以给孩子补充钙质，而且鲜美可口。把鱼处理干净后，锅里放少量的油，把鱼两面儿煎金黄。然后放入热水和豆腐，一般开锅五到十分钟就可以食用。一岁左右的孩子不要吃过咸的食物，避免给孩子的肾脏带来负担。
宝宝加辅食适合吃什么鱼？
宝宝加辅食时可以适量引入一些鱼类食物，但要选择易消化、营养丰富且对宝宝安全的鱼种。以下是一些适合宝宝吃的鱼类：1. 白鱼：白鱼肉质柔嫩，容易消化，是宝宝首选的鱼类之一。2. 鲈鱼：鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是适合宝宝食用的鱼类之一。3. 鳕鱼：鳕鱼肉质嫩滑，易于消化，富含蛋白质和Omega-3脂肪酸。4. 金枪鱼：金枪鱼是一种富含蛋白质、维生素D和Omega-3脂肪酸的鱼类，但要注意控制宝宝摄入的汞含量。5. 黄花鱼：黄花鱼肉质细嫩，富含鱼肝油和Omega-3脂肪酸。在选购时要确保鱼类新鲜，并确保消化完全。无论选择哪种鱼类，都应确保鱼肉完全煮熟以避免细菌感染。并适量引入，逐步增加宝宝的鱼类摄入量，以观察宝宝是否对鱼类食物产生过敏反应。同时，咨询医生或专业的营养师对宝宝的饮食进行指导。
16个月宝宝适合吃什么鱼？
16个月的宝宝吃鱼的话，最好要选择刺少肉嫩的鱼，所以建议可以选择黄骨头或者是黑鱼。这两种鱼的刺都比较少，而且鱼肉很鲜嫩。
鱼肉不仅含有非常丰富的动物蛋白质，而且还含有很多的微量元素以及氨基酸的成分，小孩子多吃鱼肉，不仅可以促进大脑的发育，而且还能补钙，增强骨骼的发育，促进孩子更快的成长。
而且鱼汤中还有胶原蛋白，对孩子的皮肤也很好。
8个月宝宝适合吃什么鱼？
八个月的宝宝可以先添加一些海鱼，海鱼是比较营养的。主要选择，鱼刺较少的做成鱼泥，比如鲤鱼，鲅鱼。也可以适当吃一些虾仁。
不建议吃海鲜过多不然的话，有可能会引起胃肠道消化不良，导致恶心呕吐等不良反应，主要添加辅食，注意循序渐进，逐渐添加，这个年龄段，应该每天保证日光直射一小时以上，同时还应该补充维生素ad，可以有效预防佝偻病的发生
1岁3个宝宝适合吃什么鱼？
1、三文鱼：
又叫鲑鱼，属于深海鱼，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。我们知道日本料理中的三文鱼是生吃的，不过妈妈们给宝宝吃三文鱼最好还是蒸熟来吃哦，不仅安全也有利于吸收。选购三文鱼建议选择冰冻的，如果是当日到的冰鲜鱼也好，但是有些不良商贩会将鱼块多次解冻，卫生状况堪忧。
2、鳕鱼：
属于深海鱼类，其肉质白细鲜嫩，清口不腻，世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类。鳕鱼维生素A和D，我们给宝宝吃的鱼肝油很多就是从鳕鱼的肝脏中提取的。鳕鱼的蛋白质比三文鱼高，而肉中所含脂肪要比三文鱼低17倍，是非常健康的食品。鳕鱼刺少，妈妈们可以选购冷冻的鳕鱼排货鳕鱼柳给宝宝食用。
3、龙利鱼：
是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类，个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售，有的还特地切成适合宝宝使用的块状，妈妈们选购时要选择肉质饱满坚实的产品。
4、鲈鱼：
有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。
5、太阳鱼：
属于淡水鱼，肉质鲜美，营养丰富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸，并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素，是水产滋补食品。太阳鱼味道鲜美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于个头较小，很适合一次给宝宝蒸一条来食用。
此外，鲳鱼、桂花鱼、多宝鱼等少刺的鱼类也适合宝宝食用，但是金枪鱼由于含有较多重金属，并不是很适合给婴幼儿食用，要吃也要控制量
一岁半宝宝适合吃什么鱼？
宝宝在这个年龄最好是能够多吃一些海鱼，或者吃一些肉嫩且刺少的鱼，内地正常能够买鳕鱼、卡利鱼鲢鱼和草鱼，做法主要以清蒸为主，然后捣碎拌汤汁，注意油不要多，盐也不要多放。婴儿这个时候依然是要以奶为主，辅食要建立在喝完奶的基础上。
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