护肝养胃，喝完酒第二天吃什么外卖

在尽情享受了一晚上的狂欢之后，第二天醒来的时候，既期待又焦虑，酒后有没有对身体造成太大的伤害？面对脑袋疼、口干舌燥的症状，对许多人来说，外卖已成了解决午餐的首选。那么，喝完酒第二天应该选择什么样的外卖，才能既能护肝养胃，又符合我们的口味呢？

1. 选择清淡易消化的食物

酒精对胃肠道有一定的刺激作用，所以在选择外卖时，我们要避免选择油腻、辛辣等食物。相反，清淡易消化的食物是较好的选择，如清炒蔬菜、煮面、粥等。这些食物不仅能够给我们提供必要的营养，还能减轻肠胃的负担，有助于恢复身体的健康状态。

2. 增加维生素摄入

酒精的代谢会消耗掉身体内的维生素，尤其是维生素B和维生素C。因此，我们在选择外卖时，可以考虑增加维生素摄入。例如，选择含有丰富维生素C的水果比如柑橘类和草莓，或者选择含有维生素B的食物，如鸡蛋、牛肉和海鲜等。这些食物不仅能够满足身体所需的营养，还能加速酒精代谢，帮助身体尽快恢复正常。

3. 补充水分

饮酒后，身体容易脱水，所以在第二天选择外卖时，不要忘记补充水分。除了喝足够的水外，还可以选择含有水分丰富的食物，如西瓜、黄瓜等。这些食物不仅可以帮助身体补充水分，还能起到清热解毒的作用，有助于身体的恢复。

4. 避免含酒精饮品

虽然酒精能够带来放松和愉悦的感觉，但是在酒后饮用含有酒精的饮品是不可取的。这是因为酒精对身体的伤害并不是一夜之间可以消除的，过多的酒精摄入会进一步损伤肝脏和身体的其他器官。所以在选择外卖时，我们要尽量避免选择含有酒精的饮品，而是选择茶水、果汁等健康的饮品。

总的来说，喝完酒第二天选择什么样的外卖，对于身体的恢复至关重要。我们应该选择清淡易消化的食物，增加维生素摄入，补充水分，避免含酒精的饮品。通过正确的饮食选择，我们可以有效地护肝养胃，让身体尽快恢复正常。祝大家健康快乐！

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