钙果的营养价值与健康功效
钙果又名猕猴桃，是一种营养丰富的水果。它不仅含有丰富的维生素C，还富含钙、铁、磷等多种矿物质和微量元素。钙果不仅口感酸甜可口，而且还具有诸多健康功效，是非常值得食用的水果之一。
钙果的营养价值
钙果是一种营养丰富的水果。它含有丰富的维生素C，每100克钙果中就有约53毫克维生素C，是柑橘类水果的2-3倍。维生素C不仅能增强人体免疫力，还能促进胶原蛋白的合成，对美容养颜有很好的作用。
此外，钙果还富含钙、铁、磷等多种矿物质和微量元素。每100克钙果中含有约34毫克钙、0.3毫克铁、34毫克磷。这些矿物质对维持人体正常生理功能非常重要。
钙果还含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进肠道蠕动。同时它还含有少量蛋白质和脂肪，营养价值非常高。
钙果的健康功效
由于钙果营养丰富，因此具有多方面的健康功效：
- 增强免疫力：钙果富含维生素C，能有效增强人体免疫力，预防感冒等疾病。
- 美容养颜：维生素C能促进胶原蛋白的合成，对皮肤有很好的保护作用，能够改善肤色，延缓衰老。
- 预防骨质疏松：钙果富含钙质，有助于补充人体所需的钙元素，预防骨质疏松的发生。
- 改善肠道功能：钙果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘等肠道问题。
- 降低心血管疾病风险：钙果含有丰富的钾元素，有助于调节血压，预防心血管疾病的发生。
综上所述，钙果作为一种营养丰富的水果，不仅口感好,而且还具有多方面的健康功效,是非常值得食用的水果之一。希望通过这篇文章,能让大家更加了解钙果的营养价值和健康益处。感谢您的阅读!
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