秋季养生必知的5大中医偏方

秋季是一年中最适合进行养生调理的季节。在这个时候，人体的阴阳平衡容易受到影响，容易出现一些小毛病。因此，我们需要通过一些简单有效的中医养生偏方来调理身体，增强抵御力。下面就为大家介绍5种非常实用的秋季中医养生偏方。

1. 菊花茶

菊花茶是秋季养生的不二之选。菊花具有清热解毒、疏肝明目的功效，能够有效缓解秋季常见的眼睛干涩、头痛等症状。制作方法很简单，只需将几朵新鲜的菊花泡入开水中浸泡10-15分钟即可。每天坚持饮用一杯菊花茶，不仅能够养肝明目,还能提高免疫力,预防感冒。

2. 枸杞子

枸杞子是秋季养肝明目的良药。它富含维生素C、维生素E、矿物质等营养成分,能够滋养肝肾,明目养眼。可以将枸杞子与红枣、黑芝麻等食材一起煮汤饮用,或者直接泡水喝。坚持服用枸杞子,不仅能够补充身体所需的营养,还能预防秋季常见的眼睛疲劳、视力下降等问题。

3. 百合银耳羹

百合和银耳都是秋季养肺的好帮手。百合银耳羹不仅营养丰富,而且具有润肺止咳的功效。制作方法也非常简单,只需将百合、银耳、冰糖等材料一起煮熟即可。这道羹汤不仅能够滋阴润燥,还能够起到清肺排毒的作用,非常适合秋季食用。

4. 生姜红糖水

生姜红糖水是秋季养胃的良方。生姜具有温中散寒、祛湿的功效,而红糖则能够补充体内的热量,两者结合能够有效预防秋季常见的胃肠不适。制作方法也很简单,只需将生姜切片,与红糖一起煮沸即可。每天坚持饮用一杯生姜红糖水,不仅能够温胃健脾,还能预防感冒。

5. 杞子枸杞茶

杞子枸杞茶是秋季养肝明目的不二之选。枸杞子富含维生素A、维生素C等营养成分,能够滋养肝肾,明目养眼。而杞子则具有补肾益精的功效,两者结合能够起到滋阴补肾的作用。制作方法也很简单,只需将枸杞子和杞子一起泡入开水中即可。每天坚持饮用一杯