秋季养生必备!5种营养丰富的养生果汁推荐

秋季是一年中最适合养生的季节,天气凉爽,人体代谢也相对缓慢,这个时候适当补充一些营养丰富的养生果汁是非常不错的选择。下面小编为大家推荐5种秋季养生必备的果汁,不仅营养丰富,而且口感也非常不错,快来一起了解一下吧!

1. 胡萝卜苹果汁

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,能够有效预防眼睛疾病,同时还能增强免疫力,促进新陈代谢。苹果则富含维生素C和膳食纤维,能够帮助肠胃健康,排出体内毒素。将两者混合榨汁,不仅营养丰富,而且口感清新爽口,是秋季养生的不二之选。

2. 柠檬蜂蜜水

柠檬富含维生素C和柠檬酸,能够帮助身体排出毒素,增强免疫力。蜂蜜则具有抗菌、抗氧化的作用,能够帮助缓解咽喉不适,改善肠胃功能。将两者混合,不仅能够补充维生素C,还能起到养生的作用,是秋季养生的不错选择。

3. 菠菜芝麻汁

菠菜富含叶酸、维生素K和铁等营养元素,能够有效预防贫血,增强免疫力。芝麻则富含钙和维生素E,能够补充骨骼所需的营养,改善皮肤状况。将两者混合榨汁,不仅营养丰富,而且口感醇厚,是秋季养生的不错选择。

4. 红薯南瓜汁

红薯富含维生素A和膳食纤维,能够有效预防便秘,改善肠胃功能。南瓜则富含维生素C和胡萝卜素,能够增强免疫力,预防感冒。将两者混合榨汁,不仅营养丰富,而且口感甜美,是秋季养生的不错选择。

5. 香蕉牛奶

香蕉富含钾和维生素B6,能够有效预防高血压,改善睡眠质量。牛奶则富含蛋白质和钙,能够补充身体所需的营养元素。将两者混合,不仅营养