秋季养生汤品推荐：5款滋补养生汤的做法与功效

秋高气爽的季节到来,是一年中最适合补养的时期。中医认为,秋季属金,金气主肺,所以这个时候要注重肺部的养护。而喝养生汤是非常好的选择,不仅能滋补身体,还能预防秋季常见的一些疾病。下面就为大家推荐5款秋季养生汤,希望能给您的秋季养生生活带来帮助。

1. 枸杞玉米汤

枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效,而玉米则有清热利湿、养肝明目的作用,两者搭配可以滋补肝肾,养颜护眼。这款汤品不仅营养丰富,而且口感清甜可口,非常适合秋季饮用。

做法如下:

• 食材:枸杞10g、玉米2根、水适量
• 做法:将枸杞和玉米洗净,放入锅中加水煮沸,然后转小火慢煮30分钟即可。

2. 百合莲子汤

百合具有养肺润肤、安神定志的功效,而莲子则有养心安神、益脾养肺的作用。这两种食材搭配可以滋阴养肺,对于秋季干燥的肺部非常有好处。

做法如下:

• 食材:百合10g、莲子20g、水适量
• 做法:将百合和莲子洗净,放入锅中加水煮沸,然后转小火慢煮30分钟即可。

3. 鸡肉银耳汤

鸡肉具有补气养血、滋阴润燥的功效,而银耳则有养肺润肤、清热解毒的作用。这两种食材搭配可以滋补肺气,对于秋季干燥的肺部非常有好处。

做法如下:

• 食材:鸡肉500g、银耳20g、水适量
• 做法:将鸡肉洗净切块,银耳洗净切段,放入锅中加水煮沸,然后转小火慢煮45分钟即可。

4. 红枣桂圆汤

红枣具有补血养心、安神定志的功效,而桂圆则有补肾益气、养血安神的作用。这两种食材搭配可以滋补心肾,对于秋季容易出现的失眠、心悸等症状非常有帮助。

做法如下:

• 食材:红枣10枚、桂圆10颗、水适量
• 做法:将红枣和桂