秋季养生甜品推荐：5款营养丰富的药膳甜点

秋高气爽的季节,是补充营养、调理身体的好时机。在这个时候,不妨尝试一些营养丰富的药膳甜品,既能满足味蕾,又能给身体带来养生的好处。下面就为大家推荐5款秋季养生甜品,不仅美味可口,而且还能通过中药材的调理,帮助我们度过这个转季期。

1. 红枣桂圆羹

红枣和桂圆都是秋冬季节的养生佳品,具有补血、安神的功效。将它们与水、冰糖一起煮成羹状,不仅营养丰富,而且味道甘甜可口,是秋季养生的不二之选。

做法如下：

• 准备红枣10-15颗,桂圆10-15颗,冰糖适量
• 将红枣和桂圆洗净,放入锅中加水煮15-20分钟至软烂
• 加入冰糖调味,搅拌均匀即可

2. 枸杞银耳羹

枸杞和银耳都是中医眼中的养肝明目佳品,搭配在一起不仅营养丰富,而且能起到滋阴补肾的作用。将它们煮成羹状,既可以补充营养,又能起到养生的效果。

做法如下：

• 准备枸杞20克,银耳30克,冰糖适量
• 将枸杞和银耳洗净,放入锅中加水煮15-20分钟至软烂
• 加入冰糖调味,搅拌均匀即可

3. 百合莲子羹

百合和莲子都是中医认为的养心安神佳品,具有润肺、清热的功效。将它们煮成羹状,不仅营养丰富,而且能起到养心安神的作用。

做法如下：

• 准备百合10-15颗,莲子20克,冰糖适量
• 将百合和莲子洗净,放入锅中加水煮15-20分钟至软烂
• 加入冰糖调味,搅拌均匀即可

4. 薏米芡实羹

薏米和芡实都是中医认为的利水消肿佳品,具有清热利湿的功效。将它们煮成羹状,不仅营养丰富,而且能起到消肿排毒的作用。

做法如下：

• 准备薏米20克,芡实10克,冰糖适量
• 将薏米和芡实洗净,放入锅