夏季养生，这些汤不仅解暑，还好喝又营养！

作者：养生达人 2024-09-07 14:44:41

夏天是炎热的季节，人们总是希望能够找到一些清凉又美味的食物来解暑。而喝汤是人们夏季养生的一个好选择。不仅可以帮助调节体温，还可以补充营养，滋补身体。那么，在夏季养生中，我们应该选择哪些汤呢？下面，让我们一起来看看吧！

1. 冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤是夏季最常见的一道清热解暑的汤品。它有清热解毒、利尿消肿的功效，可以帮助我们排汗、排尿，有效缓解体内的湿气和热气。

制作方法：将冬瓜切成块状，猪骨洗净后放入热水中焯水，去除污物后捞出备用。锅中加水，放入冬瓜块和猪骨，烧开后撇去浮沫，改小火慢炖2小时，最后根据个人口味加入适量盐即可。

红豆薏米汤具有清热解毒、利水消肿的功效。适量饮用可以帮助我们排出体内湿气，减轻水肿症状，同时还能减肥哦。

制作方法：将红豆和薏米淘洗干净后，放入煲或者锅中加水，煮沸后改小火炖煮30分钟至软烂，最后根据个人口味加入适量冰糖即可。

西瓜是夏季最常见的水果之一，清凉解暑的功效不言而喻。将西瓜剖开直接食用固然可口，但也可以将西瓜果肉榨汁或者加一些凉开水调成汤饮用，更能消暑降温。

制作方法：将西瓜切成块状，放入榨汁机中榨汁。如果想要喝汤的口感，可以将榨汁后的西瓜汁加入适量凉开水稀释，最后根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

金银菜花汤是一道清爽解暑的凉菜，具有清热利湿，滋润肺燥的功效。

制作方法：将金银菜花摘去老茎叶后洗净，焯水后捞出备用。将锅中加入适量清水，烧开后放入金银菜花，煮熟后沥水待凉。最后根据个人口味加入适量盐和蒜末搅拌均匀即可。

以上就是夏季养生喝的汤推荐，这些汤不仅口味好，还对身体有很多好处。希望大家在夏天多喝一些汤，保持健康！