秋季养生必备!5款营养丰富的药膳汤品推荐

秋高气爽,正是养生的好时节。在这个季节,我们要特别注意调理身体,为迎接冬季做好准备。而中医认为,秋季养生的关键在于补肺、养肺,因此药膳汤品就成为了不错的选择。下面小编为大家推荐5款营养丰富的秋季养生药膳汤,希望能给您的秋季养生生活带来帮助。

1. 枸杞菊花汤

枸杞菊花汤具有滋阴养肺、清热解毒的功效。枸杞富含维生素C、维生素E、矿物质等营养成分,能够补充机体所需的营养物质,增强免疫力。菊花则具有清热解毒、养肝明目的作用,两者搭配可以很好地滋养肺脏,预防秋季常见的感冒等疾病。制作时可以加入少许冰糖调味,口感清甜可口。

2. 百合银耳汤

百合银耳汤具有滋阴润肺、养颜美容的功效。百合富含多种维生素和矿物质,能够补充机体所需营养,改善肺部功能,缓解干燥症状。银耳则具有清热润肺、养阴生津的作用,两者搭配可以很好地滋养肺部,改善肌肤状况。制作时可以加入枸杞或红枣增加营养价值。

3. 杞子枸杞汤

杞子枸杞汤具有补肾养肝、滋阴润燥的功效。杞子和枸杞都是补肾明目的佳品,能够滋养肝肾,改善视力。两者搭配可以很好地补充机体所需的营养物质,预防秋季常见的干眼症等疾病。制作时可以加入少许冰糖调味,口感甘甜可口。

4. 党参炖鸡汤

党参炖鸡汤具有补气养血、滋阴润肺的功效。党参富含多种维生素和矿物质,能够补充机体所需营养,增强免疫力。鸡肉则具有补气养血的作用,两者搭配可以很好地滋养肺部,预防秋季常见的咳嗽等疾病。制作时可以加入枸杞或红枣增加营养价值。

5. 薏米莲子汤

薏米莲子汤具有清热利湿、养肺生津的功效。薏米富含多种维生素和矿物质,能够清除体内湿热,改善肺部功能。莲子则具有养肺生津的作用,两者搭配可以很好地滋养肺部,预防秋季常见的咳嗽等疾病。制作时可以加入少许冰糖调味,口感清甜可口。