夏季养生饮品推荐:5款清凉解暑又营养的煮水

作者：养生达人 2024-09-11 17:14:38

炎热的夏季,喝上一杯清凉养生的煮水,不仅能解暑降温,还能给身体补充营养,为健康加分。那么,夏季究竟应该煮什么样的养生水最好喝呢?下面小编为大家推荐5款夏季养生煮水,不仅清凉解暑,而且营养丰富,快来一起学习吧!

1. 菊花绿豆水

菊花具有清热解毒、消炎止痛的功效,而绿豆则能清热利尿,两者搭配可以起到清凉解暑的作用。煮菊花绿豆水的方法很简单,只需将洗净的菊花和绿豆一起放入锅中煮沸,然后小火慢煮20-30分钟即可。这款养生水不仅清凉解暑,还能帮助身体排出毒素,是夏季的不二之选。

百合具有养心安神的功效,而莲子则能补肾益气,两者搭配可以起到滋养身体的作用。煮百合莲子水的方法也很简单,只需将洗净的百合和莲子一起放入锅中煮沸,然后小火慢煮20-30分钟即可。这款养生水不仅清凉解暑,还能滋养心脾,是夏季的不错选择。

玫瑰具有清热解毒的功效,而荷叶则能清热利尿,两者搭配可以起到清热祛湿的作用。煮玫瑰荷叶水的方法也很简单,只需将洗净的玫瑰花瓣和荷叶一起放入锅中煮沸,然后小火慢煮20-30分钟即可。这款养生水不仅清凉解暑,还能帮助身体排出湿热,是夏季的不错选择。

桂花具有芳香化湿的功效,而冰糖则能清热生津,两者搭配可以起到清热解暑的作用。煮桂花冰糖水的方法也很简单,只需将洗净的桂花和冰糖一起放入锅中煮沸,然后小火慢煮20-30分钟即可。这款养生水不仅清凉解暑,还能帮助身体排出湿热,是夏季的不错选择。

金银花具有清热解毒的功效,而菊花则能清热利尿,两者搭配可以起到清热解毒的作用。煮金银花菊花水的方法也很简单,只需将洗净的金银花和菊花一起放入锅中煮沸,