夏季养生必备：养眠清热四款汤品

作者：养生达人 2024-08-27 16:13:15

夏季是人体阳气旺盛的季节，但也容易出现失眠、烦躁等问题，怎样合理调理身体，保持良好的睡眠质量呢？除了定期运动、科学作息之外，选择适合夏季的养眠汤品也是一个不错的选择。下面将介绍四款夏季养眠清热的汤品，帮助你度过一个舒适的夏季。

1. 菊花枸杞枣汤

菊花、枸杞和红枣是夏季养生的常见食材，具有清热安神的作用。将菊花、枸杞和红枣放入炖盅中，加入清水适量，慢慢用小火慢炖2小时，即可。这款汤品不仅可以起到清热凉血、安神养眠的作用，还能起到润肺清肺的效果。

薄荷具有清热解毒、降火的作用，西瓜含有丰富的维生素C和水分，是夏季最佳饮品。将新鲜薄荷叶洗净，切碎后加入洗净去皮的西瓜块中，用榨汁机榨汁即可。这款汤品既能解暑清热，又能起到助眠的作用。

绿豆、薏仁都具有清热解毒、去湿利水的作用。将绿豆和薏仁洗净后，加入清水适量，煮沸后改为小火慢慢炖煮1小时。这款汤品不仅能清热，还能解毒、去湿，平和心神，促进睡眠。

玫瑰花、龙眼干和枸杞是夏季养眠的常用材料。将玫瑰花、龙眼干和枸杞放入玻璃瓶中，加入适量开水，密封放置一晚。第二天泡好的汤品即可饮用，既可以清热安神，又能起到滋阴养颜的作用。

以上四款汤品是夏季养眠清热的好选择，不仅能起到养眠的作用，还可以满足身体清热的需求，保持一种良好的生活状态。但需要注意的是，每个人体质不同，对食材会有所差异，建议根据自身情况选择合适的食材进行搭配。

感谢您看完本文，希望以上介绍对您有所帮助，祝您度过一个愉快健康的夏季！