10种秋季滋补养生茶推荐，让你度过一个健康的秋天

作者：养生达人 2024-08-23 15:10:09

1. 当归茶

当归，又名女 g [gū] 艾，是一种常见的中草药，具有补血、调理气血、滋养肌肤的功效。将当归切片泡水，可以喝来滋补身体，改善血液循环。

枸杞，也被称为“红宝石”，富含有机胡萝卜素，维生素C和多种矿物质。将枸杞泡水，有助于增强免疫力，改善视力并提高精力水平。

红枣和黑米都是秋季滋补的传统食材。红枣具有养心安神，补气养血的作用；黑米有益气活血，滋阴润燥的功效。将红枣和黑米煮开后泡水饮用，可以补养身体，提高免疫力。

菊花是一种常见的中草药，具有清热解毒、明目退翳的功效。将菊花泡水，有助于清除体内湿气，舒缓眼部疲劳，提升免疫力。

茉莉花具有舒缓神经，提神醒脑的作用，并可以清除体内湿气。将茉莉花泡水，有助于调节情绪，提高睡眠质量。

人参被誉为“东方的泰山”，具有抗疲劳、提神醒脑、延缓衰老的作用。将人参研磨成粉末后冲泡，可以提供能量，增强体力和免疫力。

何首乌，是一种常用的滋补中草药，具有补肾益肝、润肠通便的功效。将何首乌切片泡水，有助于滋养肝肾，改善便秘。

桑叶中富含氨基酸和维生素C，有助于调节血糖和血脂，抗氧化。将桑叶泡水，可以帮助控制血压、促进新陈代谢，提高免疫力。

薏仁具有利水消肿的作用，有助于减少水肿和排毒，改善皮肤质量。将薏仁煮熟后泡水，可以清热解毒，帮助消化和减肥。

绿茶富含茶多酚和维生素C，具有抗氧化、防衰老、降脂减肥的功效。将绿茶泡水，可以提神醒脑，消除疲劳。