秋季养生必备!5款中药养生汤帮你轻松度过秋高气爽

秋季是一年中最宜养生的季节,天气转凉,人体容易出现各种亚健康状态。此时,喝一些中药养生汤不仅能补充营养,还能增强体质,预防秋季常见的疾病。下面小编为大家推荐5款秋季养生必备的中药汤,不仅营养丰富,而且味道也非常不错,快来一起学起来吧!

1. 枸杞玉米汤

枸杞子具有补肝明目、滋阴养血的功效,而玉米则富含维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素,以及膳食纤维、蛋白质等营养成分。两者搭配可以起到养肝明目、补充营养的作用,非常适合秋季饮用。制作方法如下:

• 食材:枸杞子20克,玉米2根,冰糖适量
• 做法:将枸杞子洗净,玉米削皮切块,将两者一起放入锅中煮沸,然后改小火慢炖30分钟左右,最后加入冰糖调味即可。

2. 党参鸡汤

党参具有补气养血、益肺的功效,而鸡肉则富含蛋白质、维生素等营养成分,两者搭配可以起到滋阴补虚、增强体质的作用。制作方法如下:

• 食材:党参10克,鸡肉500克,盐、姜适量
• 做法:将党参洗净,鸡肉洗净切块,将两者放入锅中加水煮沸,然后改小火慢炖1-2小时,最后加入适量盐和姜即可。

3. 杞子红枣汤

红枣具有补血养心的功效,而枸杞子则有补肝明目的作用,两者搭配可以起到滋阴补血、养肝明目的作用,非常适合秋季饮用。制作方法如下:

• 食材:枸杞子20克,红枣10颗,冰糖适量
• 做法:将枸杞子和红枣洗净,放入锅中加水煮沸,然后改小火慢炖30分钟左右,最后加入适量冰糖调味即可。

4. 百合莲子汤

百合具有养心安神、润肺的功效,而莲子则有补脾益肾的作用,两者搭配可以起到养心安神、补益气血的作用,非常适合秋季饮用。制作方法如下:

• 食材:百合20克,莲子20克,冰糖适量
• 做法:将百合和莲子洗净,