秋季养生保健丨5款暖心养生茶饮，助你度过秋高气爽的美好时光

作者：养生达人 2024-09-14 10:54:51

秋季养生是一个值得注意的话题。这个季节气温的起伏使人体容易出现各种问题,如体虚、免疫力下降、呼吸不顺畅等。为了帮助大家在秋高气爽的季节保持身心健康,我特意整理了5款可以在家轻松自制的养生茶饮,不仅能温暖身体,还能滋养内在,助你度过舒适惬意的秋日时光。

1. 黄芪枸杞茶

黄芪和枸杞素有"补气血、壮身体"的美誉,这两味中药材联袂煮茶既可以温阳补虚,还能提高机体抗病能力。做法简单,只需将黄芪和枸杞放入煮沸的水中熬煮15-20分钟即可。喝起来清香温润,回甘适中,很适合秋高气爽时品尝。

菊花和决明子都有清热解毒、明目养肝的作用,不仅能帮助缓解眼疲劳,还能疏肝解郁,调和身心。泡制时只需将两味中药材等量投入沸水中煮10-15分钟即可,浓郁的菊花香气与清甜的决明子味道相互融合,给人一种安神静心的感觉。

陈皮具有温胃健脾、理气和中的功效,而山楂则能促进消化,改善代谢。将两者搭配泡茶,既可以温补脾胃,又能助消化,非常适合秋日饮用。做法也很简单,将适量的陈皮和山楂煮沸15分钟即可,喝起来酸甜可口,回甘余韵悠长。

桂花具有芬芳怡人的香气,能够舒缓情绪、调和心神;而玫瑰则有养心安神的特点。将两者相结合泡茶,不仅能缓解秋日压力,还能让心情处于放松舒适的状态。做法是将桂花和玫瑰花瓣同比例混合,浸泡在沸水中5-10分钟即可。

红枣具有补血养血的功效,而益母草则有滋阴补肾的作用。这两味中药材泡制成茶,不仅能滋养气血,还能调理女性内分泌,缓解经期不适。泡制时只需将红枣和益母草等量投入沸水中煮15分钟即可,喝起来香甜润喉,回味无穷。

以上5种养生茶饮,无论是从功效还是口味上来说,都很适合秋高气爽时品尝。相信通过饮用这些暖心养生茶,您一定能度过一个健康愉快的秋季。最后衷心感谢您花时间阅读这篇文章,希望通过这篇文章,您能获得一些实用的秋季养生小妙招,为自己的身心健康贡献一份力量。