夏季养生汤要喝什么汤？7款清凉降温汤品推荐

作者：养生达人 2024-09-09 07:36:41

夏季是人体阳气最旺盛的时候，酷暑天气容易导致人体水分流失和体内湿气聚集，容易引发烦躁不安、食欲不振、身体疲倦等不适。适当喝些养生汤不仅可以滋补身体，还能清凉降温，有助于维持身体的平衡和健康。

1. 西瓜汤

西瓜汤是夏季经典的清凉饮品之一，具有消暑解渴的作用。将西瓜去皮切块，加入适量的冰糖或蜂蜜和一些柠檬汁或薄荷叶搅拌均匀，放入冰箱冷藏一段时间后就可以享用了。

绿豆汤在夏季被广泛喝作清暑解渴的饮品。绿豆具有清热解毒的作用，可以帮助清除体内的湿气。将绿豆洗净后，加入适量的水和冰糖，煮沸后转小火慢慢熬煮，直至绿豆熟烂，可以放入冰箱冷藏后饮用。

薏米汤是一种常见的清热去湿的饮品，对于湿热体质的人尤其适用。将薏米淘洗干净后，加入足够的水，煮沸后转小火慢熬30分钟至薏米煮烂，可以根据个人口味加入适量的红豆、莲子等食材一起熬煮。薏米汤既可以热饮，也可以冷藏后饮用。

菊花汤是夏日清凉解暑的汤品，不仅具有降温、清肝明目的功效，还能舒缓肝火旺盛所引起的不适。将菊花放入开水杯中，用适量的开水冲泡，盖上盖子焖泡5分钟后即可饮用。如果喜欢甜味，可以加入适量的蜂蜜调味。

冬瓜汤是一道清淡的夏季汤品，冬瓜具有清热解渴的功效，对于消除体内湿气和降低体温有帮助。将冬瓜去皮切块，加入适量的水和一些海带或红枣一起煮沸，煮至冬瓜熟烂后即可食用。

莲藕汤具有清热润燥的作用，不仅可以解暑，还有助于养肺生津。将莲藕去皮切块，加入适量的瘦肉或鸡骨架，加入足够的水煮沸后转小火慢炖1-2小时，最后加入适量的盐和调味品即可食用。

枸杞玉米淮山汤是一款养生补益的汤品，具有清热、“三高”调理益气等功效。将枸杞、玉米和淮山分别洗净切块，加入足够的水，加热至煮沸后转小火慢炖1-2小时，最后加入适量的调味品即可食用。

总的来说，夏季饮用一些清凉降温的养生汤可以帮助我们消暑解渴，清除体内湿气，保持身体的健康平衡。无论是西瓜汤、绿豆汤还是薏米汤等，都有着丰富的营养成分和独特的功效。根据个人口味和身体状况选取适合自己的夏季养生汤，更能帮助我们享受健康的夏季。

感谢您阅读本篇文章，希望这7款清凉降温汤品的推荐能为您的夏季养生带来帮助。