秋季十大养生汤的烹饪食材与功效

1. 银耳红枣汤

食材：银耳、红枣、冰糖

功效：补充水分，润肺止咳

2. 八宝莲子汤

食材：莲子、桂圆、红枣、银杏、龙眼、小米、薏仁、百合

功效：养血安神，益气补脑

3. 黄豆猪骨汤

食材：黄豆、猪骨、姜片

功效：补钙坚韧骨骼，健脾养胃

4. 花菇鲍鱼汤

食材：花菇、鲍鱼、鸡肉、猪骨、姜片

功效：滋阴润燥，强身健体

5. 枸杞炖鸡汤

食材：鸡肉、枸杞、猪骨、姜片

功效：养肝明目，补气养血

6. 番茄鳕鱼汤

食材：番茄、鳕鱼、豆腐、姜片

功效：抗氧化，清热解毒

7. 萝卜薏仁汤

食材：白萝卜、薏仁、红枣、冬瓜、姜片

功效：利尿去湿，降脂健胃

8. 山药薏仁汤

食材：山药、薏仁、红枣、桂圆、枸杞

功效：益肾健脾，美肤益气

9. 淮山参鸽汤

食材：淮山、人参、乳鸽、枸杞、红枣、姜片

功效：滋阴补肺，提高免疫力

10. 枸杞银耳汤

食材：枸杞、银耳、红枣、冰糖

功效：养阴清热，美容养颜

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